질환백과 질환백과 ?�이?��????��?건강체크 건강미디??검??치료 질환 검??치료 ?�약???�면?��?
첫째, ?�절???�양?��? ?�택?�는 것이 중요?�니?? 개인??건강 ?�태?� ?�물 복용 ?��? ?�을 고려?�여 ?�양?��? 결정?�야 ?�니??
?�순???�음 ???�곤??것에 그치지 ?�고 ?�히??불면??루틴???�면 건강 ?�신?��? 켜질 ???�어 조심?�야 ?�는?�요.
?�히 ?�트?�스???�달리거???�자리에 ?�기 ??근육 경련??발생?�는 경우 마그?�슘 ??��가 ???��????�니??
?�트?�스 관�? 명상, ?��?, 깊�? ?�흡 ???�완 기술???�용?�여 ?�트?�스�?줄입?�다.
멜라?�닌?� ?�연?�인 ?�면 ?�르몬이지�? 과다 복용 ???�통, ?��??��?, ?�장 ?�애 ?�의 부?�용???�을 ???�으므�?권장 ?�량??준?�해???�니??
???�활 방식???�께 ?�루?�져???�욱 ?�과?�인 ?�면 개선??가?�합?�다. 만약 불면증이 지?�된?�면 ?�문?��? ?�담?�여 ?�인??찾는 것도 중요?�니??
?�한 ?�면??좋�? ?�양?��? ?�해 ?�면??질을 개선?�는 것도 좋�? 방법?�니??
?�양?��? 구매???�는 ?�품???�분??꼼꼼???�인?�야 ?�니?? 마그?�슘, 멜라?�닌, ?�립?�판 ??불면�?개선???��????�는 ?�분???��?�??�유?�어 ?�는지, 그리�?첨�?물이 ?�는지 ?�인?�는 것이 좋습?�다.
주의?�항: 과다 복용 ??졸림???�무 강하�??????�어?? ?�정?�을 지�?복용?�세??
과도??코르?�솔?� ?�성??경우 ?�리 주기 불규�? ?�욕 감소, 불임 문제�??�발?????�으�??�성??경우 발기부?? 코르티솔 ?�욕 감소�??�발?????�습?�다.
?�리???�단 ??�� 불면증을 ?�결?�는 ???��???�????�습?�다. ?�이 ???�는 ?�식???�절????��?�면 ?�들�????�안???�태�?만들??주는?�요, 불면증을 ?�화?�기 ?�해 ?�떤 ?�식???��????�는지 ?�아볼까??
마�?막으�??�려?�릴 ?�이 ?�올??방법?� 병원?�서 ?�학??치료???��???받는 것입?�다. 진료과는 ?�경�??��? ?�신건강?�학과�? ?�으?? ?�즘?�는 불면�??�자?�이 ?�어?�면???��? ???�문?�으�??�루???�면 ?�리?�이 많이 ?�겨?�고 ?�습?�다. 병원?�서???�선 몸에 ?�정 질환???�는 것�? ?�닌지�?검?�하�??�는?�요.}